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今のパンツガきつくなったらすぐやって「脚やせ美脚ヨガ」
こんにちは^^ 今日は涼しく過ごしやすいお天気♪そんな日はおうちでヨガにピッタリ。 【夏に向けて引き締めていきましょう】Youtubeチャンネル「脚やせ?美脚ヨガ」アップしました♡美脚ヨガ 下半身を強化して、基礎代謝も高 […]
「思考しない」時間を作る
おはようございます^^ヨガ・瞑想講師の藤山ありさです。 今日は良いお天気^^気持ち良いです♡さてさて、皆さんにお尋ねです。 皆さんは普段の生活の中でただ自分の心と体に向き合う。そんな時間を持っていますか？おかげさまで私自 […]
2/23(日)山ヨガ♡を開催します。福岡・糸島
こんばんは^^ 最近も山や緑の大自然を満喫中のヨガ・瞑想講師、藤山ありさです^^ これはアリゾナ州セドナのカセドラルロック！ここのエネルギーは言葉にできないくらいで本当にすごすぎました！！ 最近も海にも入りますが、空がき […]
首や肩を楽にして、スッキリ！
今日も一日レッツヨガクラス! 12月もたっぷりやっとります^^ヨガ・瞑想講師の藤山ありさです^^ 今日のテーマは?首や肩を楽にする? 冬は、首や肩に緊張があるというお声を聞きます? 肩こりや姿勢の崩れ、緊張による頭痛にも […]
ジンベイザメに遭遇！奇跡のボホールツアー
こんにちは！ありさです^^ ボホールツアーから帰ってきました! ジンベイザメに出会えたり、ギンガメアジに出会えたり、今回も奇跡的な旅でした♡ 穏やかで、優雅だった！体調は約６〜７メートル 目も優しい♡はじめ見た時はびっく […]
やり方レクチャー！8点のポーズ、太陽礼拝
こんばんは✨ だんだん寒くなってきましたね?皆さま、お元気ですか? 今日は8点のポーズ！やり方レクチャー動画です✨Let's try！ あご（またはおでこ）、胸、両手、両ひざ、両つま先の8点を地面におろすこの8点のポーズ […]
祝！ヨガインストラクター養成スクール2期生ご卒業
こんにちは！ シャインヨガインストラクタースクール2019皆さん、笑顔で輝きに満ちた表情で卒業式を迎えることができました！感動と喜びに包まれてる〜＾＾ 個々の素晴らしさ、豊かさを広げてゆく旅のお供ができたことに感謝しかあ […]
一日の終わりに腰回りをほぐす！ヨガ動画レッスン付きです♪
こんにちは！ シャインヨガのありさです^^ 今日は「腰回りをほぐすヨガ」をお届けします♪ 8分です 日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで 凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、 腰痛改善や腰痛予防に効果的です。 腰は「要」と書 […]
便秘なのですがヨガで治りますか？
こんにちは！ありさです^^ 今日の福岡は晴天なり〜♡ 夏ですね！今日も朝のオンラインレッスンから健やかな時間が始まりました^^ 今日は生徒さまからお尋ね頂いた内容についてお答えします♪ 「便秘なのですが、ヨガで治りますか […]
ヨガインストラクター養成コースも後半へ！
ヨガインストラクター養成コースも5回目が終わり、後半へ突入していきます！ 会うたびに強くしなやかに、変容していくみんなに感銘を受けながらも、今日はくわの鍼灸院から鍼灸師の桑野 芳彰 先生の講義です。 体についての学びから […]