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心と体が楽になる片鼻呼吸法
2016年5月31日
こんにちは！ありさです^^ 皆さんは、「片鼻呼吸法」って聞いたことありますか? 今日はヨガクラスでも始めによく行う 片鼻呼吸法・ナディショダナをご紹介します。 自律神経が乱れやすいこの時期には、とても効果的な呼吸法です。 […]
ヨガの効果って、つまり？？
2016年5月24日
こんにちは！ありさです^^ 「ヨガってどんな効果があるんですか～？」って、 よく質問をいただくので、私の思うヨガをお伝えします。 ヨガでは、外に向きがちな意識を自分自身の内側に向けていくので、 頭の中の思考 […]