おはようございます。
シャインヨガスタジオ代表のArisaです。
今日は肉体レベルで自分を大切にする方法についてシェアします。
きっと幸福感を得られるでしょう^^
また、予防ケアが大切だと思われている方には、健康的な生活を維持するためにも
有効だと思っていただけるかと思います。
時折りお伝えするように、私たちは自分たちが肉体だと信じています。
だからこそ肉体レベルでエゴをリラックスさせ、エゴの耳障りな叫び声を静めるための
いくつかの方法を数回に分けてご紹介します！
『自然のなかですごす』
お金をかけずに気分を和ませ、なおかつ実用的といえる方法は、自然の中で時間を過ごすことです。
特に森林や山での深呼吸は効果的です。
自然の音が自分の一部になるよう、自然の音と一体になったと感じられるまで耳を澄ませてください。
まるで自分が音と一つになって振動しているかのように、全身で自然の音の振動を感じとってください。
深い安らぎの感覚が訪れるまで、そこにいましょう。
これは私が猫の喉の振動を全身で感じようとする時と似ています。本当に癒されます。
音による癒しはすでに広まりつつありますが、まだ一般的に浸透しているとはいえません。
サウンドヒーリングはこれからのヒーリングといえるでしょう。
ぜひ行なってみてくださいね^^
今日も健やかな一日をお過ごしください！
