おはようございます。アリサです☆
胃腸の調子が崩れがち冷え性だ。あまり汗をかかない・・・
そんな人いますか？
私もけっこう当てはまります。
今日は、そんな人にオススメの魔法アイテムのご紹介です^^
冷え、便秘、むくみなどに効果がある白湯。
その白湯をスパイスでパワーアップします。
スパイスによって、代謝を上げたり、女性のお悩みを改善したりと、
多彩な効果を期待できます。
【基本スパイス白湯】
便秘・ガス腹・デトックスに効果的です♪
・コリアンダーとクミン
～作り方～
コリアンダー３振り、クミン３振りを耐熱カップに入れ、
白湯100ml～150mlを注ぐ
飲むタイミングはまず、朝起きて１杯飲みます。
他には、食べ過ぎ予防のためにランチの１時間前に１杯。
空調で冷えた時にも１杯飲みます。
個人的には夜寝る前にも１杯飲むのもオススメです。
寝付きがよくなります。インド伝統医療のアーユルヴェーダや
漢方家が薦める「白湯」
スパイスもプラスして、更に効果を高めていきましょう。
今日も笑顔でhappyな1日を！
ではでは、また〜！
