こんにちは！ありさ^^
夏本番ですね!
皆さんは夏バテしてないですか〜？
夏バテの症状はダルさに食欲不振に不眠です。
・ダルさは、下半身を引き締めること
・食欲不振は、左へ歪んでいる体を治す
・不眠は、脚や背中の筋肉をほぐす
これで解消できると言われています^^
「ヨガをしてれば下半身の筋肉は鍛えられてる」
「歪みも矯正してる」
「全身の筋肉がほぐせる」
夏バテしない理由はここです^^
正しく深い呼吸で自律神経の働きを整えて、ヨガで背中を、ジワジワ伸ばせば、
夏風邪の防止やうつ状態の改善もできます
「下半身を引き締め」
「歪みを改善し」
「全身をほぐし」
「呼吸で自律神経を整える」
そして、ミネラルウォーターや新鮮な野菜や果物など、ビタミン・ミネラルの補給を
自分の好きなもので上手に補給しましょ！
あと塩分も！
私は梅干しを毎日、食べています。
ただ好きなだけ。笑
暑さを受け入れつつ、体を整えて、
このあっつい夏を元気に楽しみましょう！
おススメの動きとしては、ほぐしと緩めをメインに
（肩や首、股関節、足首指、背骨、腰ひねり）などです。
簡単な内容でも、代謝アップ、冷え対策に十分役立ちます⭐︎
深い呼吸を意識しながら動いてみましょう。
このポーズさえすればというものではありません。
これを機に、自分の体質、生活習慣を見直しつつ、
自分の、体に何が必要で、
なにが不必要か体と対話してみましょう⭐︎
【7月後半のヨガスケジュール】
毎週木曜日
15:00〜16:30 ボディメイクヨガ
19:00〜20:30 癒しヨガ
（警固スタジオ）
7/21 （土） 9:00〜10:00 朝ヨガ
（六本松ツタヤヨガ）
7/26 (木) 17:00〜18:00
ヨガインストラクター養成コース説明会
(警固スタジオ)
7/27 （土）19:00〜20:00 お寺ヨガ
（平尾 光専寺）
詳細はHPからどうぞ⭐︎
http://www.shineyoga.info
