「思考しない」時間を作る

おはようございます^^
ヨガ・瞑想講師の藤山ありさです。

今日は良いお天気^^気持ち良いです♡
さてさて、皆さんにお尋ねです。

皆さんは普段の生活の中でただ自分の心と体に向き合う。
そんな時間を持っていますか？
おかげさまで私自身は毎日ヨガのクラスがあり、静かな時間を過ごすことも多く

生徒様と共に、今ここに意識を向けて
内側に平安や喜びに包まれる時間が本当に幸せです♡

もちろん、私も普通の人間なので、モヤモヤしたり、そわそわしたりすることも、
ありますが、ヨガや瞑想を行うと不思議と穏やかな充足感、平穏な感覚に包まれます。

そんな、「今、ここ」に集中することを「マインドフルネス」と言いますが
「マインドフルネス」とは日本語で「念」という漢字が当てられます。

今に心を向けている状態を指します。

もともと中世インドのパーリ語で「サティ」英訳では「注意」「気づき」「意識」という意味の言葉が用いられます。

どういう状態なのか、言葉だけではわかりづらいのが事実です。

「マインドフルネス」は瞑想という体を使った方法をとることでそれまであった心の状態とは別次元で心を変容させます。

  極度の集中状態と深いリラックスが共存した心の不思議な安定。

これを瞑想していない人が理解するのは難しく「やった人しか分からない世界観」とも言えます。

未来の心配でも過去の後悔でもない「今に集中している」「自分を感じ続けている」そんな時間が多くの方々の生活に取り入れられると幸せが満ち溢れていくだろうな〜♡  と、ニマニマしながらお気に入りのカフェで「マインドフルネス」について書き記させていただきました。

少しでもお知恵になれば幸いです。この辺り、具体的な方法含めまたシェアしていきます^^   今日も最後までお読みいただきありがとうございました！ではでは、また〜

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