こんばんは✨
だんだん寒くなってきましたね?皆さま、お元気ですか?
今日は8点のポーズ！やり方レクチャー
動画です✨Let's try！
あご（またはおでこ）、胸、両手、両ひざ、両つま先の8点を地面におろすこの8点のポーズは、主に太陽礼拝の流れの中で行います?
太陽礼拝のポーズは、体の主要な筋肉全てを強化します?
酸素の摂取と循環を改善し、呼吸器系を刺激して、体全体の血行を良くし、体を温め、エネルギーを与えてくれます?
生徒さまから、「8点のポーズが難しい」とお声をいただきましたので、説明をまるまる、そのままshine yogaの動画にしました?
不定期ではありますが、動画を配信しています、良かったら、チャンネル登録もお願いします♪
こんな動画あったらいいな♪など、リクエストも承っています?
毎日の少しの時間にヨガを取りい入れて、継続して行ってみてください?♂️
太陽礼拝をマスターし、太陽のエネルギーをチャージして、毎日健やかで平和な日々をお過ごし下さい?❤️
ではでは、また〜！！
